Кто как справляется с болью в спине за рулем?

Проблемы со спиной бывают по разным причинам,  затекания мышц, простудные и травмы:(
Со спиной мучаюсь много лет, ходил в тренажерку, приседал на 3 раза со 170 кг, тяга за 200 была. Болеть сильно стало через несколько лет после того как забросил - грудная часть позвоночника. На время помогает турник и брусья, а также множество упр. на растяжку. Сейчас стал ходить в центр Бубновского, после первого посещения мышцы стали держать спину, боли почти не появляются, буду закреплять

Саня Борода:

Не буду ничего утверждать про видео от 1999 года ( хотя говорят, что там присутствовали официальные лица из ассоциации по пауэрлифтигу), но ставить под сомнение видео прошлого года глупо

ну не было б того видоса, может и не ставил бы) а так сразу на ум мысли лезут, что опять дикуль со своими резиновыми блинами)

Luci Ferrum:

стал ходить в центр Бубновского

Где этот центр находится?

Полинα:

Luci Ferrum:

стал ходить в центр Бубновского

Где этот центр находится?

Зосимовская ул., 17

у меня спина не болит вообще. Раньше по утрам делала сурью. На кота смотрю, как он её делает, вот уж у кого спина никогда не болит))). А упражнение рекомендую всем, кто имеет нагрузку на спину.

Полинα:

Luci Ferrum:

стал ходить в центр Бубновского

Где этот центр находится?

Один минус - людей очень много. Кроме Зосимовской еще зал на ул. Огородный переулок, сам не был там, точный адрес и телефон на работе лежит

Luci Ferrum, А чем отличается методика Бубновского от тренажерного зала? Смотрел тренажеры - ничего такого не увидел. Ну да, упражнения подбираются под ваши проблемные места. Вопрос опять же в докторе и желании пациента. Чудес там нет, перестанете ходить и все вернется.

Много сидим - ходить надо больше и подольше и все нормализуется.

Дядя Дима:

Luci Ferrum, А чем отличается методика Бубновского от тренажерного зала? Смотрел тренажеры - ничего такого не увидел. Ну да, упражнения подбираются под ваши проблемные места. Вопрос опять же в докторе и желании пациента. Чудес там нет, перестанете ходить и все вернется.

Укрепляют мышцы на проблемных зонах, да, ходить туда  перестану, но заниматься буду продолжать. Где - вопрос другого характера.

кому нужно здоровье, тот сам о нем заботится;-)

В тренажерном зале самостоятельно можно даже усугубить проблему, я раньше ничего кроме штанги не признавал. Ну для накачки мышц тренажеры конечно не годны, но для поддержания тонуса без нагружки на спину - самое то. Надо лишь знать что делать.

Последний вопрос: cпециалисты квалифицированные? т.е. лечат,  не выколачивают бабло? Проблема такая же - пока спортом занимаюсь, все хорошо. Бросишь, через полгода спина начинает болеть.

Дядя Дима:

Последний вопрос: cпециалисты квалифицированные? т.е. лечат,  не выколачивают бабло? Проблема такая же - пока спортом занимаюсь, все хорошо. Бросишь, через полгода спина начинает болеть.

Пока рано говорить, я посетил всего два сеанса. Значительные улучшения после первого занятия, второе проходило не в лучших кондициях - работал неделю с пяти утра с недосыпами, поэтому занятие было тяжелым.

Пройду курс - отпишусь, но уже сейчас есть чувство, что спина меньше боится неловких движений.

Ketti:

у меня спина не болит вообще. Раньше по утрам делала сурью. На кота смотрю, как он её делает, вот уж у кого спина никогда не болит))). А упражнение рекомендую всем, кто имеет нагрузку на спину.

Как-то так )

Полинα:

Lniva:

Пить воду , которая растворяет  .

Это что за вода такая? Серная кислота что ли?

Так боли ощущаться начинают тогда когда образуются отложения ,
вследствии чего зажимает нерв или сосуд .
  Тут и роль воды существенна , как растворителя .
Хим состав мне не интересен , когда воду пью из одного источника месяцами ,
то различаю на вкус ( это лично мое мнение , для себя ).
  Во многих источниках вода сильно кальцинирована или с железом .

Недавно поясница начала болеть уже постоянно,с простреливанием в ногу. Сходил к неврологу. Тот назначил уколы,прогревания, таблетки,мазь,отправил на мрт.
сделал. 2 межпозвоночные грыжи 5 и 8 мм, и протрузия. Просто пздц. Нет слов(((( в среду снова на прием к неврологу. Неужто в 26 лет идти на операцию на позвоночнике....

А ты попробуй откажись от операции .
выскребут не только лишнее , но и нужное .
Полечись   таблеткам , если острая боль то обезбаливающие уколы .
только с уколами таблетками осторожней , штоб печень не посадили .
всякие диеты , лечебная физкультура , массаж окажут действие .
Более 20 лет как отказался от операции , боли пророй возвращаются ,
так из за перегрузок и переохлаждений .
Больше ходи по мягкой земле , меньше сиди , в том числе за рулем .
С шеей и спиной проблемы у большинства населения .

за рулем сижу где-то 2-3 часа в день, с множественными перерывами. полгода занимался простыми упражнениями , отжимания, подтягивания, качал пресс.
про грыжу почитал, пишут что это межпозвочный диск продавливается, прорывает фиброзное кольцо и упирается в спинной мозг. вот думаю, если грыжу удаляют, то место разрыва надо же как то заращивать, иначе смысл в операции, дальше через разрыв диск снова будет выдавливаться, и по новой что ли операцию.
наткнулся на информацию про антигравитационные ботинки, чтоб висеть вниз головой на турнике, в среду проконсультируюсь по этому поводу с доктором, по идее должно хорошо вытягивать позвоночник
таблетки пью сейчас ибупрофен 2 таблетки 3 раза в сутки, мазь фастум-гель 6 раз в сутки

Scofield, очень советую плавание. Мне очень помогло помимо лечения протрузий, очень здорово иммунитет повысился, сбросил и стабилизировал вес и вообще улучшилось все состояние организма. Первые результаты заметил после 7-8 месяцев плавания три раза в неделю.
На таблетки не садись - лучше пей витамины - типа комплекса витаминов В - мильгамма композитум раз в полгода месячный курс. Таблетки - только при резких обострениях имхо.

Хатха-йога.Гимнастика для позвоночника.Плюс-косьба на даче ручной косой.)

Scofield:

Недавно поясница начала болеть уже постоянно,с простреливанием в ногу. Сходил к неврологу. Тот назначил уколы,прогревания, таблетки,мазь,отправил на мрт.
сделал. 2 межпозвоночные грыжи 5 и 8 мм, и протрузия. Просто пздц. Нет слов(((( в среду снова на прием к неврологу. Неужто в 26 лет идти на операцию на позвоночнике....

Расскажу свою историю. В марте начала неметь пятка левой ноги. Неделю терпел, не прошло. Сходил в поликлинику, выписали таблеток. Становилось все хуже, не мог стоять и ходить. Присядешь на корточки, отпустит. Потом немного на ногах и опять боль в левой ноге....
Отправили на мрт. Грыжа  в поясничном отделе 7мм.  Посадили на больничный, когда не мог уже полноценно работать. Через неделю дошла очередь на дневной стационар: капельницы, массажи, ванны процедуры...
После стационара  полторы недели поработал, и все стало ещё хуже. Опять поликлиника,  больничный, уколы, таблетки. Две недели - толку ноль. Сидеть,стоять не могу, спать только на правом боку могу, боль в ягодице и по всей левой ноге, режет сводит, словами не передать.
Сегодня положили в областную на лечение.
По поводу операции - неврологи советовали делать операцию, в областной сказали без операции вылечить можно.
Батю лет 15 назад вылечили, надеюсь меня тоже на ноги поставят.
Советую не тянуть, а скорее лечить это дело, но не ибупрофеном и мазями. Очень жалею потраченных последних двух недель лечения таблетками и уколами, мазями.
Скажу ещё про методику бубновского. После посещения данных процедур чувствуется улучшение, мышцы разминаются, растягиваются.
Для себя решил, если после лечения смогу полноценно ходить и сидеть, то обязательно буду плавать и продолжу занятия по бубновскому.

операцию делать только в самом крайнем случае.. во-первых, это хоть и не сложная, но операция на позвоночнике, это не шутки
во-вторых, рецидивы 95% . срезали грыжу, а дальше что? диск снова будет выдавливаться в разрыв фиброзного кольца, и снова грыжа. если уж только межпозвоночный диск удалять целиком)
намного лучше, я так понял, делать все, тобы грыжа подсыхала, не допускать её увеличения.
для себя решил делать простейшую лфк+турник+бассейн.