|
панкреатин это плохо...есть такой знакомый...
Извините, но неправда. Я насчет первого утверждения.Manyasha:
Нельзя также забывать, что в большинстве случаев ДТП виной является алкоголь.
Я считаю, что алкоголь убивает человека как физически, так и социально.
Отредактировал Колюх (02.08.2009 21:10:08)
Хорошо, может и не в большинстве случаев, но и не последнюю роль играет алкоголь в причинах ДТП. (Хотя я в школе писала реферат на тему ДТП, так там по статистике алкоголь являлся одной из основных причин ДТПКолюх:
Извините, но неправда. Я насчет первого утверждения.Manyasha:
Нельзя также забывать, что в большинстве случаев ДТП виной является алкоголь.
Я считаю, что алкоголь убивает человека как физически, так и социально.
)Отредактировал Manyasha (02.08.2009 21:21:20)
С этим не поспоришь.Уж лучше секс, чем водка. Очень хорошо расслабляет. :) Можно каждый день. Точно не повредит. :)
если понимать секс, как способпросто снять напряжение, то поспорю...у него изначально совсем другие цели...Колюх:
С этим не поспоришь.Уж лучше секс, чем водка. Очень хорошо расслабляет. :) Можно каждый день. Точно не повредит. :)
Я против алкоголя, очень редко пью и то в малых количествах, а как села за руль пить перестала вообще ( ну бывают редкие исключения по хорошим поводам)
алкоголь как способ снятия стресса дело хорошее, но вредное, к нему быстро привыкаешь...есть намного более безопасные способы
aleksa, какие способы???
спорт, вождение (не по городу, по трассе или на пустырях), игры, выплакаться подруге, горячая ванна, отдых на природе, все и не перечислить
Я согласен с Алексой, что алкоголь - это способ снять напряжение у человека, потом привыкает снимать напряжение только с помощью алкоголя.... потом алкоголизм...
Я снимаю напряжение спортом - занимаюсь несколькими видами спорта постоянно и работой в деревне - строю дом по-маленьку...
Так как не вижу себя без машины с 16 лет - поэтому так и не появилось и не появляется желания выпить - машина и выпивка для меня не совместимы...
Поэтому считаю, что алкоголь и курево - приводят всегда к ОДНОМУ концу... плачевному...
Научитесь находиться без выпивки - есть столько разных способов отлично проводить время!
Не забывайте - если у Вас есть дети - они же смотрят на Вас и впитывают с детства нашу культуру и манеру отдыхать...
Отдыхайте без алкоголя...
Я снимаю напряжение спортом - занимаюсь несколькими видами спорта постоянно и работой в деревне - строю дом по-маленьку...
Так как не вижу себя без машины с 16 лет - поэтому так и не появилось и не появляется желания выпить - машина и выпивка для меня не совместимы...
Поэтому считаю, что алкоголь и курево - приводят всегда к ОДНОМУ концу... плачевному...
Научитесь находиться без выпивки - есть столько разных способов отлично проводить время!
Не забывайте - если у Вас есть дети - они же смотрят на Вас и впитывают с детства нашу культуру и манеру отдыхать...
Отдыхайте без алкоголя...
Отредактировал Michael35 (02.08.2009 22:53:26)
ППКСMichael35:
Я согласен с Алексой, что алкоголь - это способ снять напряжение у человека, потом привыкает снимать напряжение только с помощью алкоголя.... потом алкоголизм...
Я снимаю напряжение спортом - занимаюсь несколькими видами спорта постоянно и работой в деревне - строю дом по-маленьку...
Так как не вижу себя без машины с 16 лет - поэтому так и не появилось и не появляется желания выпить - машина и выпивка для меня не совместимы...
Поэтому считаю, что алкоголь и курево - приводят всегда к ОДНОМУ концу... плачевному...
Научитесь находиться без выпивки - есть столько разных способов отлично проводить время!
Не забывайте - если у Вас есть дети - они же смотрят на Вас и впитывают с детства нашу культуру и манеру отдыхать...
Отдыхайте без алкоголя...
Снять напряжение, принесённое с работы домой поможет бег по стадиону и в горячую ванну. Занимает всё занятия полчаса, зато и полезно и денег на выпивку не потратишь.
Могу выложить статью про то, как начать заниматься бегом, что необходимо приобрести и как составить график тренировок для тех, кто до этого момента не бегал. У меня у самого жена начала втягиваться в бег вечерний, ей очень нравится. Настроение и самочувствие заметно улучшилось.
Могу выложить статью про то, как начать заниматься бегом, что необходимо приобрести и как составить график тренировок для тех, кто до этого момента не бегал. У меня у самого жена начала втягиваться в бег вечерний, ей очень нравится. Настроение и самочувствие заметно улучшилось.
Отредактировал VeterMir (03.08.2009 09:54:00)
Выкладывай)
Mr.Zloy 
ты решил бросить пить????
ты решил бросить пить???? Бросил решать бросать
Движение - основа жизни. Любое здоровье, даже природное, можно загубить банальным отсутствием движения. Бег помогает нам найти уединение, прислушаться к себе, своему телу, своему пульсу и дыханию, привести в порядок мысли. Движение предельно улучшает пищеварение и устанавливает правильный режим питания. Вы начнёте задумываться о питании (в конце статьи я дам ссылки на другие статьи, которые вам помогут определиться с "правильным питанием"), вы, если курите, задумаетесь об исключении табака из своей жизни. Ну и алкоголь, он станет вам просто не нужен. Горячая ванна после бега будет значительно сильнее вас расслаблять и приносить больше удовольствия с пользой для вашего организма. Про улучшение мыслительной деятельности вследствие улучшенного кровообращения я уже не говорю =)
Здесь вы найдёте материал о том, как перейти от пассивного образа жизни (полжизни за компьютерным столом с бутылочкой пива) к бегу.
Прежде чем начинать эту программу, лучше сначала провериться у доктора. Особенно, если у вас какие-то проблемы с сердцем или лёгкими. Запомните простые правила:
- никаких резких нагрузок, особенно в начале
- суставы - самая слабая часть тела, особенно у неподготовленных. При нагрузках советую использовать коллаген-гель.
- движение должно быть в удовольствие, если вашему организму тяжело - снижайте нагрузку.
Далее. Необходимо подумать об одежде и устройствах, которые помогут сделать бег приятным и безопасным для здоровья.
- беговые кроссовки. Здесь выбор невелик, но при наличии средств он расширяется. Рекомендуются кроссовки, которые плотно облегают ногу, с губчатой, мягкой подошвой или, в лучшем случае - со специальными пневмо и силиконовыми аммортизаторами. Приобретайте изветсные бренды, не гоняйтесь за дешевизной. Хорошая аммуниция будет вас стимулировать к бегу.
- беговую форму. Спортивные штаны или шорты должны быть лёгкими и не стеснять движений. "Велосипедки" так-же приветствуются, однако они не должны быть тугими, чтоб не перекрывать ток крови по капилярам в коже. Сейчас большой выбор форм из тканей, которые тонки, пропускают пот от тела наружу без препятствий, оставаясь сухими. Здесь так-же, следует придержаться более известных брендов. Женщинам особое внимание следует уделить поддержке груди. Существуют специальные спортивные модели нижнего белья для женщин.
Подойдёт форма и для лёгкой атлетики.
- монитор сердечного ритма. Обязательная вещь для движения. В первое время вы ещё не умеете слушать себя, своё сердце и дыхание. Пульсометр поможет вам в этом. Даже профессионалы пользуются этим устройством для улучшения своих результатов. Вам подойдёт простенький пульсометр с возможностью устанавливать "крайние ритмы" с подачей звукового сигнала и с секундомером. Самый распространённый вид этих устройств - наручные часы с пульсометром.
1. Начните с малого. Просто с ходьбы. Заодно вы выберете место, где будете бегать. Обычно - это стадион рядом с вашим домом, парк. Избегайте дорог, выхлопные газы на разогретый организм принесут значительно больше вреда, чем польза от бега.
Первые несколько тренировок (раза 4-5 за первую неделю) ходите в повышенном темпе, чтоб подготовить организм.
2. Начинайте совмещать ходьбу и бег. Не забывайте о постепенности. Также продолжайте тренироваться по четыре раза в неделю. Начните с разогревочных 10 минут ходьбы. Затем попробуйте следующее: 1 минуту трусцой (кому покажется тяжело - 30 секунд), затем - пара минут ходьбой. Повторяйте такие интервалы в течение 10-15 минут. В конце - 10 минут завершающей ходьбы. Продолжительность этого этапа - две недели. Если вам нужно больше, можете увеличить его. Все на ваше усмотрение.
3. Подходим к бегу. Как только вам будет комфортно бежать по минуте несколько раз с перерывами на ходьбу, значит вы готовы к третьему шагу - бегу. Продолжайте делать тренировки по четыре раза в неделю. Увеличьте продолжительность бега с одной минуты до 1 минуты 30 секунд, чередуя с 1 минутой 30 минут ходьбы (полторы минуты бега, полторы минуты ходьбы), в течение 15 минут. Попробуйте сделать так на нескольких тренировках. Если все будет хорошо, можно увеличить до 2 минут 30 секунд бега и 30 секунд ходьбы. Если сложно, уменьшите продолжительность бега и увеличьте продолжительность ходьбы. Дальше - больше. Понемногу исключайте ходьбу из тренировки. Не забывайте о разогревочном круге быстрой ходьбы перед тренировкой и успокаивающем круге ходьбы после тренировки (эти пешие круги помогут вам привести ритм сердца в порядок очень плавно, что не повредит вашему здоровью).
!Важно! - ни в коем случае не загоняйте свой пульс выше отметки в 160 ударов в минуту. Двигаться вы должны на пульсе 140-150 ударов, желательно - 140. Ссылку на то, как правильно держать пульс во время тренировок и какие виды тренировок существуют я дам в конце статьи.
Следите за своим дыханием. Правильно дышать - значит вдыхать полной грудью через нос и выдыхать через нос и рот. Дышать ртом не рекомендуется по весьма приличному ряду причин.
На третьем этапе рекомендуем задержаться на несколько месяцев, пока вы не сможете все 30 минут тренировки бежать в лёгком темпе с пульсом в 140 ударов/мин. Если вам не нужно большее, чем только расслабиться и быть в хорошей форме - можно остановиться на этом этапе.
Дальнейшие этапы ведут к подготовке марафонцев, бегунов на большие дистанции.
Полезные статьи по теме для вас:
http://www.magistral8.ru/index.php/2009 … ?showall=1 - отлчная статья про здоровое питание и биологические процессы в организме. Без осознания того, как работает наш организм мы не сможем вести здоровый образ жизни.
http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html - замечательная книга "Сердце не машина". Обязательна к прочтению начинающим спортсменам и любителям, а так-же тем, кто решил привести свою физиологию в порядок.
Здесь вы найдёте материал о том, как перейти от пассивного образа жизни (полжизни за компьютерным столом с бутылочкой пива) к бегу.
Прежде чем начинать эту программу, лучше сначала провериться у доктора. Особенно, если у вас какие-то проблемы с сердцем или лёгкими. Запомните простые правила:
- никаких резких нагрузок, особенно в начале
- суставы - самая слабая часть тела, особенно у неподготовленных. При нагрузках советую использовать коллаген-гель.
- движение должно быть в удовольствие, если вашему организму тяжело - снижайте нагрузку.
Далее. Необходимо подумать об одежде и устройствах, которые помогут сделать бег приятным и безопасным для здоровья.
- беговые кроссовки. Здесь выбор невелик, но при наличии средств он расширяется. Рекомендуются кроссовки, которые плотно облегают ногу, с губчатой, мягкой подошвой или, в лучшем случае - со специальными пневмо и силиконовыми аммортизаторами. Приобретайте изветсные бренды, не гоняйтесь за дешевизной. Хорошая аммуниция будет вас стимулировать к бегу.
- беговую форму. Спортивные штаны или шорты должны быть лёгкими и не стеснять движений. "Велосипедки" так-же приветствуются, однако они не должны быть тугими, чтоб не перекрывать ток крови по капилярам в коже. Сейчас большой выбор форм из тканей, которые тонки, пропускают пот от тела наружу без препятствий, оставаясь сухими. Здесь так-же, следует придержаться более известных брендов. Женщинам особое внимание следует уделить поддержке груди. Существуют специальные спортивные модели нижнего белья для женщин.
Подойдёт форма и для лёгкой атлетики.
- монитор сердечного ритма. Обязательная вещь для движения. В первое время вы ещё не умеете слушать себя, своё сердце и дыхание. Пульсометр поможет вам в этом. Даже профессионалы пользуются этим устройством для улучшения своих результатов. Вам подойдёт простенький пульсометр с возможностью устанавливать "крайние ритмы" с подачей звукового сигнала и с секундомером. Самый распространённый вид этих устройств - наручные часы с пульсометром.
1. Начните с малого. Просто с ходьбы. Заодно вы выберете место, где будете бегать. Обычно - это стадион рядом с вашим домом, парк. Избегайте дорог, выхлопные газы на разогретый организм принесут значительно больше вреда, чем польза от бега.
Первые несколько тренировок (раза 4-5 за первую неделю) ходите в повышенном темпе, чтоб подготовить организм.
2. Начинайте совмещать ходьбу и бег. Не забывайте о постепенности. Также продолжайте тренироваться по четыре раза в неделю. Начните с разогревочных 10 минут ходьбы. Затем попробуйте следующее: 1 минуту трусцой (кому покажется тяжело - 30 секунд), затем - пара минут ходьбой. Повторяйте такие интервалы в течение 10-15 минут. В конце - 10 минут завершающей ходьбы. Продолжительность этого этапа - две недели. Если вам нужно больше, можете увеличить его. Все на ваше усмотрение.
3. Подходим к бегу. Как только вам будет комфортно бежать по минуте несколько раз с перерывами на ходьбу, значит вы готовы к третьему шагу - бегу. Продолжайте делать тренировки по четыре раза в неделю. Увеличьте продолжительность бега с одной минуты до 1 минуты 30 секунд, чередуя с 1 минутой 30 минут ходьбы (полторы минуты бега, полторы минуты ходьбы), в течение 15 минут. Попробуйте сделать так на нескольких тренировках. Если все будет хорошо, можно увеличить до 2 минут 30 секунд бега и 30 секунд ходьбы. Если сложно, уменьшите продолжительность бега и увеличьте продолжительность ходьбы. Дальше - больше. Понемногу исключайте ходьбу из тренировки. Не забывайте о разогревочном круге быстрой ходьбы перед тренировкой и успокаивающем круге ходьбы после тренировки (эти пешие круги помогут вам привести ритм сердца в порядок очень плавно, что не повредит вашему здоровью).
!Важно! - ни в коем случае не загоняйте свой пульс выше отметки в 160 ударов в минуту. Двигаться вы должны на пульсе 140-150 ударов, желательно - 140. Ссылку на то, как правильно держать пульс во время тренировок и какие виды тренировок существуют я дам в конце статьи.
Следите за своим дыханием. Правильно дышать - значит вдыхать полной грудью через нос и выдыхать через нос и рот. Дышать ртом не рекомендуется по весьма приличному ряду причин.
На третьем этапе рекомендуем задержаться на несколько месяцев, пока вы не сможете все 30 минут тренировки бежать в лёгком темпе с пульсом в 140 ударов/мин. Если вам не нужно большее, чем только расслабиться и быть в хорошей форме - можно остановиться на этом этапе.
Дальнейшие этапы ведут к подготовке марафонцев, бегунов на большие дистанции.
Полезные статьи по теме для вас:
http://www.magistral8.ru/index.php/2009 … ?showall=1 - отлчная статья про здоровое питание и биологические процессы в организме. Без осознания того, как работает наш организм мы не сможем вести здоровый образ жизни.
http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html - замечательная книга "Сердце не машина". Обязательна к прочтению начинающим спортсменам и любителям, а так-же тем, кто решил привести свою физиологию в порядок.
Отредактировал VeterMir (03.08.2009 12:26:34)
А ещё есть велосипед. С ним тоже можно выезжать в поля и носиться. Однако, он отнимает значительно больше времени, нереально много денежных средств и затягивает как наркотик.
В итоге получается, что на форуме преобладают непьющие люди, если судить по россии этого не скажешь.
Да и какая может быть например рыбалка без ухи под водочку. Как без неё чакра откроется?
Да и какая может быть например рыбалка без ухи под водочку. Как без неё чакра откроется?
"Да и какая может быть например рыбалка без ухи под водочку. Как без неё чакра откроется?
"
вот таких людей мне и жалко. Хорошая рыбалка - это хорошая рыбалка, когда устал как чёрт, реку прошёл, поймал! А не сетку поставил, набухался, сетку снял, допил, с утра проснулся на траве и поехал домой "отдыхать".
"
вот таких людей мне и жалко. Хорошая рыбалка - это хорошая рыбалка, когда устал как чёрт, реку прошёл, поймал! А не сетку поставил, набухался, сетку снял, допил, с утра проснулся на траве и поехал домой "отдыхать".
Не надо меня жалеть, я не собираюсь жить вечно.
Но стоит попробовать понять красоту природы не пьяными глазами и не вступая по полиэтилену, окуркам и битому стеклу в прекрасном сосновом бору.
Мне не понятно, почему между употреблением и "в хлам" ставится знак равенства. Я люблю и выпить, и пожрать, и поспать.
 | ||||
Полезные ссылки:
|
