Ага , вот прям сидя на диване получаю такие нагрузки
1000ккал и 109 пульс - это даже за день отдыхая обычный человек показывает. Нормальная тренировка у меня, например, темповая - это средний пульс 160 и расход 3200-3400кКал. За гонку средний пульс в районе 177 со скачками в зону 200+ иногда и расход такой-же, 2-3к кКал. Понятно, что сердце у всех разное. Но я не профи, соответственно 3+Ккал это копейки дневного тренировочного расхода. Когда я был на сборах в Абхазии с тренером, мы жили в составе группы рядом с младшей сборной команды Русь (в Анапе встречали даже Катюшу). У нас был жёсткий график тренировок, на мой взгляд невыносимый - 3 часа с утра и 2 часа вечером. Проезжали мы в день не менее 120км. Но над нами посмеивались мальчики 14-16 лет, у них дневная норма была от 200км, 4 часа утренних и 4 часа вечерних, один час в день свободного времени. Было и понятие "выходной день" - в этот день они могли давить халяву, километраж требовался всего-то 80км. И можно было не ездить в стенку на Новороссийск или до Рицы.
Понял разницу между любительским и проф спортом? =)
VeterMir, а это нужно было осмысливать и понимать ? Разве и так было не понятно? Касаемо пульса, то он у тебя и в ванной после тренировки в среднем 160? У меня так фотка в раздевалке после тренировки.
Вы парни одного не понимаете. Никто не умаляет ваших стараний. Просто не надо их ставить в абсолют. Типа спортсмены это люди , а все остальные говно.
Саня Борода:
VeterMir, а это нужно было осмысливать и понимать ? Разве и так было не понятно? Касаемо пульса, то он у тебя и в ванной после тренировки в среднем 160? У меня так фотка в раздевалке после тренировки.
Нет, в состоянии покоя 65-70 пульс, обычно =)
Добавлено 17.12.2019 10:53:49:
Саня Борода:
Вы парни одного не понимаете. Никто не умаляет ваших стараний. Просто не надо их ставить в абсолют. Типа спортсмены это люди , а все остальные говно.
Никто так и не пишет или не делает. Не стоит писать про алкашей диванных, которые дольше и счастливее живут, чем люди занимающиеся. Это полнейшая ахинея и намеренное оболванливание людей. Только и всего.
VeterMir, это не оболванивание. Это простая констатация факта. Есть люди выжившие только за счёт спорта (с его помощью). Есть люди бухающие , курящие и проживающие при этом гораздо дольше некоторых людей занимающихся спортом. Точка.
Что в лоб, что по лбу.
Добавлено 17.12.2019 11:07:35: У меня сейчас на гонку зарегистрировано порядка 15 человек старше 70 лет, бабушка в свои 77 лет бежит полный лыжный марафон, 50км. В прошлом году она там дала прикурить половине мужиков всех возрастов. Есть даже команда Метеор-35, в которую не берут участников младше 70 лет. Ага.
Харе сраться. Все молодцы , и деревня и спортсмены. Давайте про девок лучше. С ними больше всех калорий сжигается.
VeterMir,
Для начала обратимся к статистике: по данным Федерального центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения и социального развития РФ, только 12% людей после занятия спортом высоких достижений остаются относительно здоровыми! Всего в нашей стране этим делом увлечены 4 миллиона человек. Из них 269 тысяч числятся первыми, вторыми и третьими номерами сборных команд разного уровня, то есть занимаются самым что ни на есть большим спортом. Наконец, только 5,5 тысячи человек соревнуются на олимпийском уровне, то есть могут рассчитывать на сногсшибательные гонорары.
Получается, что, отправляя ребёнка в спортивную секцию, вы даёте ему небольшую возможность стать богатым и знаменитым, зато отнимаете 9 из 10 шансов остаться здоровым человеком.
Часто можно услышать что-то подобное: "У меня в доме академик живет, который ничего тяжелее ручки никогда не поднимал, сидел в пыли библиотек и дожил до 90 лет, а его сосед-спортсмен давно на кладбище..."
В этом материале не будет затронута тема внезапной смерти в спорте, поскольку это отдельный медицинский разговор. Сейчас речь о другом: не становится ли спорт высоких достижений с его запредельными нагрузками причиной преждевременного старения человека?
Когда человек подвергает себя высоким физическим нагрузкам, он активно вдыхает кислород. Происходящий в организме процесс окисления по сути является катализатором процессов старения клеток. Человек не может жить без кислорода. Однако в чрезмерных объемах он провоцирует "оксидативный стресс", вызывает возникновение многих заболеваний, особенно у людей, для которых спорт - профессия. Во время аэробных тренировок атлет потребляет кислорода в 20-30 раз больше, чем в состоянии покоя, и в организме происходит резкое увеличение числа свободных радикалов - так называются молекулы со свободным электроном. Обычно каждому электрону сопутствует четный, а вот если его нет, то молекула стремится вырвать электрон у другой молекулы. При этом потерявшая электрон молекула сама становится свободным радикалом, таким образом, создается цепочечная реакция разрушения.
Анаэробные занятия - вызывают рост мышц (чьими гипертрофированными формами так гордятся культуристы) и... микротравмы. Мы заставляем мышечные клетки (волокна) ускоренно делиться и восстанавливаться, исчерпавая, таким образом, генетический материал! Многие на собственном опыте знают, что интенсивная тренировка, особенно после продолжительного перерыва, отзывается болью в последующие несколько дней отдыха. Боль свидетельствует о разрушении внутренних структур мышц, наблюдается распад митохондрий, а в крови повышается уровень лейкоцитов, как при инфекционных заболеваниях... Неспециализированные, зародышевые мышечные клетки вынужденны начинать цикл деления и сливаться с поврежденным волокном и за счет повышения активности синтеза белка восстанавливать поврежденные структуры. Ради красивых мышц расходуется запас стволовых клеток организма. Эта избыточная масса будет сброшена, стоит не позаниматься 2-3 недели. Так становятся рабами своих мышц!
Основная причина старения - возрастное исчерпание генетического кода. Все клетки организма (за редким исключением) в процессе жизнедеятельности делятся, соответственно подвергается делению и цепочки ДНК, причем в результате одного деления клетки двойная спираль ДНК становится на 2 молекулы короче, соответственно, "ломаются"и теряются для клетки 2 гена. Ясно, что чтобы продлить себе жизнь надо бы уменьшить количество этих делений. Занимаясь спортом мы делаем все наоборот!
Средняя продолжительность жизни эритроцитов 90-120 дней. Если Вы перенапрегаете свой организм тренировками, то они живут минимальное количество дней. Разница между 90 и 120 днями составит целый месяц! За год можно получить эритроциты живущие "лишних" 4 месяца! За 70 лет набегает дополнительно 23 года! И так с клетками всего организма. Факт: нет ни одного олимпийского чемпиона прожившего старше 90 лет, и это при том, что спортсмены изначально имеют больший заряд жизненной энергии и их реальная продолжительность жизни (если бы они не занимались профессиональным спортом) должна быть выше среднестатистической.
СПОРТ КАК ПРИЧИНА БОЛЕЗНЕЙ.
Практически все спортсмены-профессионалы страдают серьезными заболеваниями, вызванными сильнейшими физическими перегрузками. Профессиональные гимнасты имеют разрывы связок, травмы суставов и позвоночника, что приводит к постоянным воспалениям и болям. Футбол калечит опорно-двигательный аппарат, особенно голеностопный и коленный. У легкоатлетов проблем не меньше спринтеры подвержены варикозному расширению вен, травмам стоп, коленей, заболеваниям кишечника; при прыжках в высоту наиболее распространены травмы голеностопного и коленного суставов, кисти. Первое место по травмоопасности занимают боевые виды спорта. В боксе практически все участники имеют нарушение слуха, отбитые пальцы, а главное частые сотрясения мозга, что приводит к психическим и нервным расстройствам.
Мышцы ног часто бывают изуродованы и у тех, кто чересчур увлекается велосипедным спортом. Казалось бы, знай крути себе педали, какой вред оно может принести? Кроме многочисленных травм и заболеваний желудка вследствие неудобной скрюченной позы за рулем, велосипедисты постоянно страдают от фурункулов в паховой области, там, где определенная часть тела постоянно трется о седло и ударяется о раму. К сожалению, многие отрицательные стороны спорта связаны с околоспортивной обстановкой. Об этом сейчас все заговорили вслух в связи с многочисленными и громкими допинговыми скандалами. Увы, часто девиз и спортсменов, и тренеров "Победа любой ценой!". В ход идут многочисленные стимуляторы, гормональные препараты и вообще всевозможные допинги, которые искусственно подхлестывают организм и заставляют его расходовать свой неприкосновенный запас. Когда резервы исчерпаны, то наступает преждевременное старение организма, болезни, иногда даже ранняя смерть.
Несколько лет назад в самом женском расцвете, не дожив до 40 лет, умерла многократная олимпийская чемпионка Флоренс Гриффитс-Джойнер. Все, кто имеет хоть какое-то отношение к миру большой легкой атлетики, прекрасно понимают, почему у бегуньи так рано остановилось сердце. Закон сохранения энергии действует и в живой природе; искусственные стимуляторы не только способствуют бурному всплеску активности "здесь и сейчас", но и ускоряют биологические часы, включая механизмы старения намного раньше назначенного природой срока.
Спорт длинною в жизнь.
Профессиональные спортсмены не испытывают так называемой "мышечной радости", которая есть у людей, которые регулярно занимаются физкультурой и начинают ощущать своеобразный мышечный голод, если не получают очередную порцию нагрузок.
Если человек с раннего возраста привыкает к большим нагрузкам, то это уже навсегда приковывает его к спорту, он должен до глубокой старости поддерживать спортивную форму, тренироваться пусть для себя всю жизнь. Иначе он будет чувствовать себя плохо и обязательно наберет лишний вес это физиология.
Резкое прекращение тренировок ведет к преждевременному старению тканей человеческого тела. Этому процессу подвержены все, но у большинства он происходит постепенно. Если же все органы и ткани спортсмена, привыкшие к активному кровоснабжению, вдруг его лишаются, то очень быстро происходит запустевание капилляров, атрофия мышц и резкое возрастание массы тела. Эти люди долго жить уже не будут.
Выдающийся советский легкоатлет Владимир Куц умер от сердечной недостаточности. Когда он закончил выступать, то перестал соблюдать всякий спортивный режим и забросил любые тренировки. Назойливые приятели приглашали за стол. Не секрет, что алкоголь унес огромное количество жизней, как, например, футболиста Воронина, который в свое время на чемпионате мира нейтрализовал самого Эйсебио.
Проблема в том, что у профессионала иная мотивация для тренировок: не поддержание своего здоровья, а поддержание рейтинга, достижение рекордного результата. Он не пойдет просто так побегать по лесу, потому что уже столько перебегал в своей жизни, столько тяжестей переподнимал, что другому на две жизни хватит. И когда "кубковая" мотивация пропадает, то заставить себя пойти на стадион для поддержания формы бывшему чемпиону невероятно трудно. На такое способны буквально единицы.
"Профессиональный спорт сам по себе ничего кроме пользы принести человеку не может, - утверждает Лев Марков , Президент федерации спортивной медицины, основатель научного журнала "Вестник спортивной медицины России", - Другое дело, что обращаться с ним нужно очень осторожно. Необходимо подходить к каждому спортсмену индивидуально, соблюдая в тренировках принцип постепенности.
Если этого нет, тогда действительно в результате запредельных для организма нагрузок повышается вероятность его преждевременного разрушения вплоть до изменения внутренних органов. Большой спорт можно сравнить с сильнодействующим лекарством. Если я превышу дозировку, то принесу пациенту только вред.
Саня Борода:
только 12% людей после занятия спортом высоких достижений
VeterMir:
Andrew_35, проблема в том, что мы говорим о любительских шевелениях, а примеры негатива вы тут же цепляете из профессионального спорта, где спортсмен - разменная монета политических и экономических игр.
Я выделил основное. Давай вот на этом ты закончишь писать чушь и уже успокоишься.
Да я спокоен как удав. И это писал не я, а врачи . Причём врачи специализирующиеся на людях занимающихся спортом. И им пофигу какие места занимают спортсмены и насколько профессионально или нет занимаются им. Так что удачи тебе в твоём фанатизме. Главное людям дичь не втирай.
Facepalm
Врачи - отдельный разговор. Я пришёл с жалобой к врачу на судороги, которые меня мучают в момент пиковых нагрузок по мышцам. Всего-то в организме не хватало электролитов. Это я потом узнал, он спортивного врача. А наши в поликлиннике были невозмутимы. Судороги при нагрузках? Не давайте нагрузок. Точка.
VeterMir, читать научись. Статьи писали врачи специализирущиеся на спортсменах.
Вот что рассказывает по этому поводу директор Федерального центра спортивной медицины МЗ и СР РФ, профессор, доктор наук, заслуженный врач России Игорь ИВАНОВ Источник: https://versia.ru/pochemu-professionaln … nyx-lyudej
И ты научись читать. особенно выделенное красным.
VeterMir:
И ты научись читать. особенно выделенное красным.
Выделенное красным фигня полная не основанная ни на чём, кроме твоего мнения. Есть мнение специалистов и твоё. Думаю большинство согласится с мнением специалиста в данной области (врачей спортивной медицины), а не с мнением фанатика , который в диалоге оперирует только ..... А чем ты оперируешь? Да ничем.
Ок.
VeterMir:
У меня сейчас на гонку зарегистрировано порядка 15 человек старше 70 лет, бабушка в свои 77 лет бежит полный лыжный марафон, 50км. В прошлом году она там дала прикурить половине мужиков всех возрастов. Есть даже команда Метеор-35, в которую не берут участников младше 70 лет. Ага.
Вот из-за таких пенсионный возраст и подняли.
VeterMir:
Саня Борода:
Ага , вот прям сидя на диване получаю такие нагрузки
1000ккал и 109 пульс - это даже за день отдыхая обычный человек показывает. Нормальная тренировка у меня, например, темповая - это средний пульс 160 и расход 3200-3400кКал. За гонку средний пульс в районе 177 со скачками в зону 200+ иногда и расход такой-же, 2-3к кКал.
ты это так не делай так не правильно. Даешь нагрузку себе больше чем можешь взять. Пульс слишком высокий. Дыхалку нужно чаще тренировать. Средний насколько я помню должен быть 130-140.
