Привел себя в порядок - О, спорт - ты жизнь!!! - АВТО Череповец и Вологда. Форум вологодских автомобилистов
Не нашли что искали? СПРОСИТЕ!
Страницы: Страницы: 1 2 3 4 5 … 7
W-OLF
Дамский клуб
Откуда: Вологда
Авто: VW

Re: Привел себя в порядок

Обычно пишу слова в "нормальном" употреблении")))..."издеваться",это значит "издеваться"- "две остановки пройти "и пиво-" это ж , как в одном городе говорят-  две большие разницы.
Кстати, пиво вполне могло бы быть полезным напитком, если бы не было так испорчено промышленностью).

 
W-OLF
Дамский клуб
Откуда: Вологда
Авто: VW

Re: Привел себя в порядок

Silver 35:

W-OLF:

Думаю, не лучше...направленность специфическая, база- разная.

не буду спорить... просто не раз приходилось слышать откровенный бред от врачей по поводу спортивного питания, если люди креатин считают стеройдом, и что употребление протеина ведет к импотенции... то я вообще не знаю как оценивать квалификацию... а диетолог при упоминании гликемического индекса впадает в ступор... ну наверное они профессионалы, им видней конечно...

Вам не повезло с врачами...так то это базовый уровень знаний.
На счет любых лекарств у меня особое мнение...Все они меняют биохимию тела...И , я думаю, что, наверно, никто не в силах оценить их влияние на организм...На достижение целей- да.

 
Silver 35
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Автоматический овощ

Re: Привел себя в порядок

Начинать надо постепенно, если человек перед этим пару лет ни чего тяжелее ложки не поднимал, то после первой тренировки будет болеть ВСЕ, даже те мышцы о существовании которых не догадывались.... обычно люди после этого думают что они "издеваются над организмом" и в зале больше не появляются.... начинать лучше с аэробных нагрузок, затем добавлять работу с железом, постепенно наращивая интенсивность, вначале на малых весах отрабатываем правильную технику и координацию, затем можно потихоньку увеличивать нагрузку... главное все делать ПОСТЕПЕННО! ))) Организм вам за это только спасибо скажет!

 
Leoned
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Калина

Re: Привел себя в порядок

Мне кажется что нужно различать понятия Спорт(профессиональный,любительский,т.е. работа на результат,выступления на соревнованиях,побитие каких то рекордов) и физкультуру(фитнесс,занятия "для себя",для здоровья).Различая эти понятия пожалуй можно определиться и со способами достижения конкретной цели.Зачем человеку ,просто желающему сбросить несколько лишних килограммов и привести свои мышцы и общее состояние организма в тонус,горстями жрать какую то химию и придерживаться соревновательных тренировочных программ профессиональных бодибилдеров? Какая тут сушка,о чем спор.Просто заниматься без перенапряга в удовольствие и то будет толк.Не нужно стремиться к каким то цифрам и рекордам.Для себя человек занимается т.е. основная цель это здоровье.Да,по молодости многие из занимающихся ставят для себя какие то сверхцели,будь то поднятие рекордного веса или накачку бицепса в 50см.Но со временем происходит переоценка ценностей и на первый план выходит здоровье.Так вот для поддержания своего организма в порядке необходимо просто движение.Будь то аэробная нагрузка(бег,плавание,велопрогулки,ходьба,аэробика и т.п.) или работа с отягощениями на выносливость.Результат все равно будет,пусть и не такой как у профессиональных спортсменов.

 
W-OLF
Дамский клуб
Откуда: Вологда
Авто: VW

Re: Привел себя в порядок

Логично

 
Саня Борода
Мастер
Откуда: Череповец
Авто: ВАЗ 2103 и два ФФ2

Re: Привел себя в порядок

Silver 35:

В общем согласен, но надо добавить что надо делать упор на сложные углеводы

Это естесвенно . Это даже без сушки . Причём при сушке исключаю практически полностью простые ( легкоусвояемые углеводы ) , а сложные просто немного убавляю , т.к. совсем без углеводов нельзя .

Silver 35:

количество белков я бы уменьшать не стал, а на оборот увеличил, поскольку на усвоение белка организм тратит довольно много энергии

Куда больше белков , чем при наборе массы ? И так то не знаешь как съесть столько белка без спортивного питания .

 
Саня Борода
Мастер
Откуда: Череповец
Авто: ВАЗ 2103 и два ФФ2

Re: Привел себя в порядок

Leoned:

Зачем человеку ,просто желающему сбросить несколько лишних килограммов и привести свои мышцы и общее состояние организма в тонус,горстями жрать какую то химию и придерживаться соревновательных тренировочных программ профессиональных бодибилдеров?

Так это опять возврат к извечному спору турникменов и болдибилдеров . У каждого своя правда . У каждого свои понятия "красиво" .
Мне например не охота быть дрыщём весом 70кг .
Возьмите например спортсменок из легкой атлетики , у них далеко не у всех хорошие фигуры ( хоть и излишка жира нет) , а посмотрите на девушек выступающих в категории фитнес-бикини ( которые помимо кардио постоянно занимаются в тренажёрке) , ведь от слюны захлебнуться можно когда смотришь на них .smile
Так что без граммотных силовых нагрузок сделать своё тело красивым ИМХО далеко не всем природой дано .

 
Silver 35
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Автоматический овощ

Re: Привел себя в порядок

Саня Борода:

Куда больше белков , чем при наборе массы ? И так то не знаешь как съесть столько белка без спортивного питания .

нет, я пишу по сравнению с обычным рационом... а спорт-пит для этого и создан, для удобства, если бы так просто из обычной пищи получить необходимое количество качественного белка то наверное ни кто и заморачиваться не стал бы. Я например не имею возможности регулярно питаться в течении дня 6-8 раз, только спорт-пит и спасает!))

 
qraf
Автолюбитель
Откуда: Сокол
Авто: Пассат трактор

Re: Привел себя в порядок

Artemon:

Три года назад бросил курить. Курил долго и много, 15 лет по 1,5-2 пачки в день. Прежде чем бросить курить, год морально себя настраивал. В итоге получилось, курит бросил, но возникла другая проблема-лишний вес. Из-за постоянного повышенного аппетита и малоподвижного образа жизни быстро набрал порядка 10 кг, притом, что до этого был не худышкой. Осенью того года жена подарила мне абонемент в тренажерный зал, ну тут и понеслось....За 5 мес сбросил больше 20 кг. В начале тренировок весил почти 105 кг. Сейчас вешу 82 кг. Почти каждый день бегаю, пробегаю по 9-10 км. Здоровье улучшилось в разы.
До


если в августе Вы были таким,то как вас так разнесло???

 
Саня Борода
Мастер
Откуда: Череповец
Авто: ВАЗ 2103 и два ФФ2

Re: Привел себя в порядок

W-OLF:

Я всего лишь имела в виду, что если нагрузка для организма естественна, то и мышечная масса развивается естественным путем.

Человек очень ленивое создание (поэтому мы сейчас не ходим пешком , а ездим , летаем , плаваем на различных придуманых нами же приспособлениях  ) . Даже возьмите самый простой пример . После смены резины на машинах без гидроусилителя значительно туже стало крутить руль . И ни один водитель не приезжает зимой с вопросом "Почему стало легче крутить руль?" , однако весной приезжает минимум десяток водителей с вопросом "Почему стало тяжелей руль крутить?" . Нам любая нагрузка кажется не естественной .
Даже ходить тяжело некоторым людям с избыточным весом и чего , они не должны себя насиловать нагрузками ?

W-OLF:

Офис- менеджер УЖЕ себя насилует тем, что целый день ведет малоподвижный образ жизни, а потом, в определенный момент начинает "заниматься" телом. В таком случае, рывковые нагрузки три часа в неделю, по моему мнению, вообще пользы здоровью  не приносят

Фигня полная . Три часа в неделю в тренажёрке ( каждую неделю , каждый месяц , каждый год) помогают держать мышцы в тонусе и позволяют  им легче переностить нагрузки на работе и вообще в обычной жизни . Да и вообще в целом состояние здоровья улучшается . Другое дело , что с дуру можно и ... сломать , так это уже вина не силовых тренировок , а отсутствие знаний как правильно заниматься .

Отредактировал Саня Борода (02.05.2013 17:36:31)

 
Саня Борода
Мастер
Откуда: Череповец
Авто: ВАЗ 2103 и два ФФ2

Re: Привел себя в порядок

Leoned:

Мне кажется для сброса веса и одновременного набора массы подойдет вот такое достаточно новое направление фитнесса.При условии правильного питания и выполнения упражнений в меру своих возможностей.http://www.slenderclub.ru/crossfit/

Хорошая система, только мне кажется она слишком "тяжёлая" для начинающих . ИМХО слишком большая нагрузка на сердце .

 
Artemon
Автолюбитель
Откуда: Кировск
Авто: Mazda 3 / GT Avalanche 3.0

Re: Привел себя в порядок

qraf, На этой фотографии я вешу около 103 кг, под широкой рубашкой не особо видно.

 
Пешеход
вездеход
Откуда: Вологда
Авто: шлепы-резины

Re: Привел себя в порядок

от курения не звисит полнота или худоба, это в голове просто все, но мне это не знакомо, курю больше 20 лет, пью и пиво и водку, зарядку делаю по утрам (не бегаю) просто разминка, на авто не езжу и не вожу свой зад, насчет питания, ем все что нравится и не замороченное (типа всякие фуагра, соусы и прочее) но не люблю "гурманить", а что привели себя в порядок то это отлично!

P.S. все зависит от самого организма и генетики, остальное просто выдумки тех, кто хочет получить деньги от клиента, если склонны к полноте то хоть перезанимайтесь, но если остановитесь то не выкидывайте старую одежду, вдруг еще пригодится :)

 
Artemon
Автолюбитель
Откуда: Кировск
Авто: Mazda 3 / GT Avalanche 3.0

Re: Привел себя в порядок

Пешеход, от курения не зависит, просто когда бросаешь курить много ешь.

 
Serg
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Ford Galaxy

Re: Привел себя в порядок

Прежде чем бросить курить, нужно купить дачу, желательно на дернине. И лопату. И копать, копать. Так решается проблема неизбежного обжорства и лишнего веса и обретается стройность кипариса.

 
DENker
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Skoda Fabia

Re: Привел себя в порядок

Serg:

нужно купить дачу, желательно на дернине. И лопату. И копать, копать. Так решается проблема неизбежного обжорства и лишнего веса

... и появляется много проблем со спиной

 
шапкин
Автолюбитель
Откуда: вологда
Авто: chery т11

Re: Привел себя в порядок

проблем нет,но спина,руки,ноги побаливают,но это ж хорошо,когда поработать в радостьsmile

а потом,соответственно,и отдохнутьsmile

 
Serg
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Ford Galaxy

Re: Привел себя в порядок

форд ф:

проблем нет,но спина,руки,ноги побаливают,но это ж хорошо,когда поработать в радостьsmile

а потом,соответственно,и отдохнутьsmile

Главное - не пытаться садить картошку, абсолютно нерентабельный овощ. В огороде должна расти закуска (лучок, огурчики и пр.) и кустики с ягодками. Имхо, конечно же.

 
OBRES
Автолюбитель
Откуда: вожега
Авто: VW Транспортер

Re: Привел себя в порядок

Не так я копаю значит грядки,откуда тогда 6 лишних кило веса взялось))?И работа физически обильная.

 
Палыч
Автолюбитель
Откуда: Вологда
Авто: Шкода

Re: Привел себя в порядок

Ненавижу весну!!! Начинается огород и мама на раз выносит с ним мозги!!! Ненавижу парник с огурцами!!! ненавижу теплицы с помидорами!!! Ненавижу грядки с луком чесноком и морковкой!!! Ненавижу 2 сотки картошки...ради которых был куплен культиватор за 20000 ....сколько картошки можно купить на 20000!!!
Мечтаю засыпать ПГС и сверху закатать в асфальт в три слоя родительский огород!!!
Мне для счастья много надо????

 
Расскажите друзьям:

Страница 3 из 7

Первая   ← Предыдущая   |  Страницы: 1 2 3 4 5 … 7   |   Следующая →   Последняя

Отдел колонтитула